过量的跳绳训练会对膝盖有损伤。 因为在跳绳时我们的膝盖需要缓冲身体与地面产生的冲击力，如果在跳绳时不注意微屈膝盖，不选择稍软的地面(如塑胶地面)跳绳的话，膝盖承受的冲击会比较大，在过量跳绳的时候，膝盖半月板等也会受到损伤。跳绳和跑步一样，都是需要运用脚部力量，而且会对膝盖有一定的冲击，但是跳绳对膝盖的冲击比跑步小，正确跳绳几乎不会对膝盖造成不利影响。怎样跳绳不伤膝盖跳绳是一种典型的的具备恒常、持续性特点的有氧运动。有的跳绳爱好者认为，跳绳这类运动(包括跑步)对身体膝盖造成的机械性伤害不可避免。但也不能因噎废食就不跳绳了，做好以下几点能最大程度上减小跳绳对膝盖的损伤。正确跳绳防止膝盖受伤跳绳之时要用前脚掌起跳和落地，不可以用全脚或脚后跟落地，以免脑部受到震荡，当跃起在空中之时，不要极度弯曲身体，保持自然弯曲的姿势，跳的时候，呼吸要有自然节奏。跳绳之时每跳一，两百下就要稍作休息，一般每分钟跳100次，持续45分钟即可。跳绳前静力蹲预防膝盖损伤静力蹲回一个强化膝盖周围肌肉的一个训练，因为我们膝盖周围肌肉力量不足的话，更容易在跳绳过程中使膝盖受到损伤。这个动作对于预防跳绳对膝盖可能产生的伤害有很好的效果。做法也很简单。做法：1.靠墙，上身挺直，不要憋气;2.脚尖向前，双脚分开与肩同样的宽度;3.身体像坐着一把椅子一样，下沉至与地面90度。跳绳中膝盖微屈落地保护膝盖跳绳过程中，膝关节与半月板的摩擦还有韧带的拉伸比较频繁，会导致疼痛，酸痛等运动反应。所以跳绳时膝盖不要完全打直，膝盖以微微弯曲的姿势落地比较好。另外，跳绳时要注意：尽量用脚尖着地并减少着地时间，身体可以微微前倾，这样主要不是减轻对膝盖的微小损伤，而是不增加大脑、脊柱的压力。什么运动易伤膝盖1、登山，登山时，关节面承受的压力是体重的3倍左右，当人快速下山时，膝盖受到的冲击是自身体重的5～8倍，如果膝关节面退化或病变后还去登山，很容易造成关节面的快速磨损，登山之时一定要做好护膝措施，最好拿拐杖等支撑物。2、爬楼梯，爬楼梯属于负重运动，向上爬时，膝盖负担的重量会瞬间增加到4倍左右，而且速度越快，膝盖的压力就越大。爬楼梯时膝盖还要前后移动、侧向扭转，对半月板等关节软组织也会造成磨损。3、急转身或起跳落地时易伤膝盖，运动不当，运动前未充分热身也是导致膝盖损伤的一部分。跳绳的注意事项进行热身跳绳之前最好活动一下全身，尤其是相关的部位，如肩膀，手臂，手腕，脚踝，避免扭伤，挫伤等，进行适当热身运动可以让身体进入状态，跳绳之后要做一些放松运动，比如伸展小腿等拉伸运动。着装轻便跳绳时要尽量穿少一些，最好穿运动装或者轻便装，上衣要短，不要穿过长的大衣，风衣，鞋应选油弹性，质地软，重量轻的软底布鞋或运动鞋。选择合适地点跳绳应选择比较开阔，平坦的地方，如操场，广场，公园等地，选择软硬适中的草坪。木质地板和泥土地，不要选择狭小，凹凸不平的道路上，也不宜在太硬的地上，马路上，以免造成脚踝受伤。循序渐进跳绳的时间，运动量都要循序渐进，刚学跳绳的人，应该按照自己的年龄段选择淘神次数，20-30岁跳110-130次/分，30-40岁，跳90-100次/分，40-50岁，跳80-90次/分，50岁以上，跳70-80次/分，当身体逐渐适应跳绳运动，就可以酌情延长跳绳时间，加大运动量。正确跳绳 开始跳绳后，速度有慢到快，循序渐进。要放松肌肉和关机，脚尖和脚跟要同时用力，防止扭伤，胖人和中年妇女宜采用双脚同时起落，同时，上跃不要太高，以免关节因过于负重而受伤，此外，患有严重心脏，肝脏，肾脏等器质性疾病的人不宜跳绳。
对于很多人想要通过跳绳减肥的人来说，本身已经是肥胖，这个时候如果跳绳的话会对膝盖造成很大的压力。 由于跳绳的时候需要身体直立，当运动者的脚接触到地面的时候，为了缓冲地面和身体之间产生的冲击力，这个时候如果膝盖没有稍微弯曲，就有可能会对膝盖和半月板产生损伤。而且，很多人过分的追求数量，会在短时间内大量跳绳。这是错误的。过长时间过大强度的跳绳会导致膝关节和半月板摩擦过于频繁从而产生酸痛反应。还有很多人喜欢单脚跳，这对膝盖的损伤是更大的。由于身体的重量只落在单只脚上，落地时如果没有及时屈膝，也很容易导致膝盖受伤。要如何跳绳才会不伤膝盖？跳绳的时候应该选择好运动工具也就是鞋子，还有运动场地，尽量避开坑坑洼洼的地面，选择较平坦地面相对柔软的，可以有效缓冲一些力。其次，跳绳之前的热身运动也应该做得充分，活动脚踝，放松全身肌肉。不管是哪一种跳绳的方式，都应该学会“蹲”这一个动作，这样才能有效保护膝盖。分配好活动的时长，避免长时间高强度的跳绳，让膝盖有一定的休息时间。跳绳时，要有一定的技巧，坐到协调有致，速度适中，全身肌肉放松，落地时脚尖落地，身体微微前倾，缓冲阻力。跳绳和跑步哪一个对膝盖的损伤较大？很多人会以为跑步很简单，只要会走路就会跑步。这是一个很错误的观点，跑步对身体的力度，灵活度，以及很多方面都有一定的要求。而且，跑步的时候往往并不是在平地，受环境气候的影响也较大。跳绳只需要在一个较为平坦的地面就可以进行，跳绳的难度也比跑步小。从理论上来说，跑步对膝盖的损伤是大于跳绳的。 如果是肥胖的人想要通过跑步减肥的话，建议先从饮食上控制体重，再通过体育运动减肥。只要跳绳的方法正确，并控制好时间，跳绳真的是一项有益身心的运动。

序言：有很多人都想减肥，如果体重比较胖的话，很多人没有自信，但是小编建议大家一定要对体重有正确的认识。如果通过跳绳来减肥的话，会伤害到膝盖，特别是对于一些基数比较大的人，所以小编建议我们在运动的时候，一定要采取合理的方式。如果在跳绳的时候感觉膝盖非常疼的话，大家一定要立刻停下休息。同时如果可以带护膝的话，一定要带上护膝，这样就能够减少对膝盖的伤害。一、对膝盖有影响很多人都喜欢跳绳，在跳绳的时候，消耗热量是非常大的，我们可以一天跳1000下，循序渐进，慢慢来，千万不要强求自己。有很多人在第1次跳绳的时候，就想挑战3000或者是跳半个小时。但是如果这样做的话非常容易伤害到身体，因为我们的身体从不运动到运动的状态需要一个适应过程。如果是一些基数比较大的人，那么小编建议我们可以通过其他的方式减肥。因为一些大基数的人，在跳绳减肥的时候，对膝盖伤害比普通人更大，所以说大家一定要注意。二、保护好自己的膝盖膝盖是非常重要的，有很多人在运动的时候，因为姿势不正确或者是没有采取更适合自己的运动方式，导致膝盖受到伤害，那么膝盖一旦受到伤害的话，就容易留下后遗症，所以小编建议我们一定要保护好自己的膝盖。在跳绳的时候，大家可以带护膝，同时如果是女性朋友的话，我们一定要穿合适的内衣，尽量让自己的身体处于平和的状态。如果在跳绳的时候，感觉膝盖非常疼的话，一定要停下，在运动的时候一定要保护好自己的身体，在运动之前，需要进行热身运动。
任何运动都会有影响的，只能说影响程度罢了。跳绳还好，不过不建议大基数的人跳绳。跳的时候控制一下高度，垫下脚尖这种我感觉是不会损伤太多的。
有影响的，因为跳绳的时候对膝盖的压力是非常大的，很可能会导致一些关节的疾病。
对膝盖是有影响的，因为跳绳不当的话很有可能会导致膝盖受伤，导致膝盖磨损。

跳绳会伤害膝盖的，而且对于膝盖的伤害是非常大的，而且是不可逆的，所以说跳绳要适量。
正常跳绳的话，是不会损伤膝盖的，如果长期跳绳，而且长时间的跳绳，并且对其高不保养，一定会损伤膝盖
跳绳的话多多少少对膝盖会有一点点损伤，但是你只要不每天过度，应该还好。
跳绳如果体重比较大的话，当然会伤膝盖的，但一般情况下建议还是去游泳比较好。
跳绳肯定会伤膝盖的，所以不要每天都跳，可以隔个几天跳一次。

如果我们正常的成人或儿童在跳绳活动中对膝盖的损伤通常很小。当然，如果我们在跳绳时扭伤膝盖或摔倒，可能会损伤膝关节周围的结构和膝关节内的结构。因此，跳绳时应避免摔倒和膝关节扭伤，以减少膝关节周围结构和膝关节内结构的损伤。当然，如果膝盖扭伤或摔倒，导致膝盖肿胀疼痛，活动有限，也不用太担心，这次可以去医院检查，医生通过仔细检查，安排完善相关磁共振检查，可以了解关节周围的结构，膝关节结构，如果损伤轻，根据病情可以保守治疗，当然，如果损伤严重，保守治疗效果不好，也会根据病情推荐手术。跳绳是一种常见的运动，不会损伤膝盖，但如果有不合理的运动，如跳绳时间过长，跳绳姿势不好，会损伤膝盖。此外，对于其他一些运动，只要是错误的运动方式和太长的运动时间，就会对膝盖甚至身体的其他部位造成损害。跳绳会导致膝关节上下骨结构，即股骨远端和胫骨近端，形成局部冲击，膝关节中间结构，主要是半月板，滑膜在这种反复冲击应力的作用下，造成局部损伤。当然，有些运动员，股四头肌和膝关节韧带相对发达，关节保护相对较好，可以减少这种冲击造成的损伤。但如果这种运动不经常进行，突然大量跳绳，会对关节造成损伤，软骨表面、滑膜反复冲击，形成无菌性炎症、关节积液和疼痛症状。一般不建议跳绳作为一种常规的运动方式，因为它会对膝关节半月板、软骨和滑膜造成一定的损伤。长期过载运动会对膝关节造成不可逆转的损伤。如果继续剧烈运动，软骨损伤将进一步加重，导致膝关节疼痛，甚至有限的运动。因此，跑步需要根据身体特征和年龄特征来选择合适的运动方式。跳绳对膝盖的损伤很大，不建议作为常规锻炼。如果你想通过跳绳锻炼，你必须以正确和合理的方式跳绳，并控制运动量，尽量减少对膝盖的损伤。不建议膝关节损伤患者和心肺疾病和心脑血管疾病患者跳绳。跳绳的正确方法是：跳绳时选择平坦柔软的地面，避免在优良的石地或水泥地面上跳绳时可能造成的伤害；跳绳前热身；开始时不要快；注意落地时的姿势，脚趾必须先着地，避免脚跟着地；此外，跳绳不应过度。如果跳绳方法不当，跳绳运动时间长、剧烈，可能会对下肢关节产生较大的压力，如膝关节、踝关节，甚至造成运动损伤。
对对膝盖造成一定的损害，但是不会太于严重，因为过度的跳跃会使膝盖的压力很大，造成膝盖损伤；要想缓解的话，可以再跳过伤之后对膝盖四周的肌肉进行按摩，还可以用热毛巾敷一敷膝盖。
半小时跳绳不会对膝盖造成很大的损伤，要缓解或者避免损伤一定要做好热身，控制跳绳的速度，掌握正确的姿势。
是的，损伤特别大，在每次运动完以后可以进行活动，也可以进行一些热敷。

如果长期跳绳不规范，没有一个正确的知识，跳绳会影响膝盖的，如果有正确的跳绳方法，是不会伤膝盖的
1、运动前做热身，可以让关节舒展起来，避免损伤到膝关节。 2、选择场地，选择软硬适中的场地，如草坪、木质地板和土泥地等等。3、补充关节营养，可以吃些像健力多氨糖软骨素，补充氨糖，氨糖是关节的营养，有着保护关节的重要。 另外，要注意体重如果过重，建议不选择跳绳的运动，这对膝关节负重过高，容易造成膝关节的磨损。
其实长期跳绳的话 肯定会伤到膝盖的只有适量的运动才不会伤到过量的肯定会有些损伤的你看看好多运动员 或者是练体育的他们多多少少都带伤
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跳绳和跑步哪个伤膝盖